El hilo de la vitamina D.
- Autor del tema Walter Eucken
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cholesfer
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Mucho cuidado con el cordiceps que es un HONGO PARÁSITO.
Yo tomo el cordyceps sinensi recetado por mi médico
Conoce los beneficios de Cordyceps, el hongo parásito
Puede que hayas escuchado sobre Cordyceps, un género de hongos parásitos que se ha hecho conocido por su particular forma...
mejorconsalud.as.com
Empieza a leerte el hilo, todo lo que preguntas ya se ha contestado anteriormente. Y no , las ui de hidroferol no son equivalentes al colecalciferol.
Son 300 páginas
echare un vistazo por lo alto. Se podría hacer un resumen.1000 Ui es una miseria, imaginate que a los bebés les dan 400 de recién.
Minimo 5000 y 10000 sin problema, si pesas más de 50 kg es una dosis fisiologica y segura.
Y si quieres ir directo a información, Protocolo Coimbra en Facebook, un neurólogo de los mayores expertos en vitamina D a nivel mundial del mundo
Respecto a si es para siempre, pues vas viendo, porque con la vida que llevamos de pollos de granja encerrados todo el día, no sé si es tu caso y la resistencia que tenemos una parte de la población a asimilarla,... Pues.... Vas viendo porque cada caso es particular
cholesfer
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Nono, no tergiversemos, no hay una "resistencia de una parte de la población a asimilar" vitamina D, habrá en todo caso disfuncionalidades provocadas por el propio individuo.
Vamos a explicar algo que deberíamos tener todos tatuados en la mente.
La vitamina D es una hormona. Esta hormona se sintetiza en el organismo SI Y SOLO SI a través de la exposición a determinados rangos de espectro de rayos solares que convierten el colesterol sanguíneo en Vitamina D/Hormona.
Así que es muy simple. Hay que salir al exterior y exponerse al sol (eso incluye días nublados) y no jorobar al cuerpo humano y al hígado ya que ES AHÍ donde se produce la mayor parte del colesterol que tenemos en el organismo.
Los matasanos llevan décadas diciendo que hay que disminuir el colesterol porque es la causa principal de los problemas cardiovasculares, en fin, eso son, matasanos. Un gremio genocida que debería estar en la guandoca o bajo tierra.
Ahora voy a dar mi opinión. Y es solo mi opinión. Yo no me suplemento ni me suplementaría con VITAMINA D, por qué? Porque es una hormona. Y no se me ocurre suplementarme con ninguna otra hormona como puede ser la testosterona, estrogeno (la soja cuanto más lejos mejor), insulina, cortisol...y tampoco melatonina.
Pero eso yo. Cada uno sabrá.
Si se me ocurre en cambio, averiguar, estudiar e investigar como puedo producir o potenciar esa o esas hormonas con mis hábitos nutricionales, físicos, etc...
Así que si alguien tiene esa "resistencia a asimilar vitamina D" pues que mire si es que fuma, bebe, se mete química a diario, comida procesada, grasas trans, vida sedentaria, etc etc...todo lo idóneo para explotar tu hígado y hacer funcionar de manera incorrecta tu organismo, entonces se tendrán problemas de Vitamina D y de muchas otras cosas.
Saludos.
A ese polimorfismo me refería, MTFHR en un 50% de la población mundial. Sin olvidarnos de los bichito, especialmente la familia de los herpes que tenemos dentro latentes, que esto me lo saco yo de mi experiencia, chupan vitamina D a dolor.
Y muy bien todas las pautas que recomiendas, que yo las hago. Pero a algunas personas como a mí y en estos momentos no nos llegan.
Última edición:
Juliosb
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Para los curiosos, ácidos grasos poliinsaturados (analítica de mi mujer). No entiendo apenas nada, esta prueba la hicimos para ver los omega 3/6 y como puede observarse la ratio de los mismos es horripilante. Esta analítica la hicimos a principios de diciembre de 2023 y en breve nos haremos otra aunque sólo a ella le entra por mutua el análisis de estos ácidos. Veremos cómo ha influenciado en estos meses el cambio de alimentación (más carne, más bemoles, sardinas/caballa/bonito en los desayunos, etc).
Ácido Eicosatrienoico (C:20 3n3): 15,4 μmol/L
V.Referencia: 7.00 - 30.00 μmol/L
Ácido Eicosapentaenoico (C20: 5n3): 24,6 μmol/L
V.Referencia: 14.00 - 100.00 μmol/L
Ácido Linoleico (C18: 2 n6): 2910,30 μmol/L
V.Referencia: 2270.00 - 3850.00 μmol/L
Ácido Gama Linolénico (C18: 3 n6): 37,85 μmol/L
V.Referencia: 16.00 - 150.00 μmol/L
Ácido Eicosadienoico (C20:2 n6): 32,4 μmol/L
V.Referencia: 10.00 - 100.00 μmol/L
Ácido Araquidonico (C20: 4n6): 749,59 μmol/L
V.Referencia: 520.00 - 1490.00 μmol/L
Ácido Docosahexaenoico (C22: 6n3): 74,37 μmol/L
V.Referencia: 30.00 - 250.00 μmol/L
Ratio C20:4 n-6 / C22: 6n3: * 10,08
V.Referencia: 0.10 - 7.00
Ratio C20:4 n-6 / C20: 5n3: * 30,47
V.Referencia: 0.20 - 10.00
Total Omega 3 (w-3): * 0,114 mmol/L
V.Referencia: 0.20 - 0.50 mmol/L
Total Omega 6 (w-6): 3,697 mmol/L
V.Referencia: 3.00 - 5.40 mmol/L
Omega 6 (w-6) / Omega 3 (w-3): * 32,42
V.Referencia: 6.60 - 11.80
Ácido Eicosatrienoico (C:20 3n3): 15,4 μmol/L
V.Referencia: 7.00 - 30.00 μmol/L
Ácido Eicosapentaenoico (C20: 5n3): 24,6 μmol/L
V.Referencia: 14.00 - 100.00 μmol/L
Ácido Linoleico (C18: 2 n6): 2910,30 μmol/L
V.Referencia: 2270.00 - 3850.00 μmol/L
Ácido Gama Linolénico (C18: 3 n6): 37,85 μmol/L
V.Referencia: 16.00 - 150.00 μmol/L
Ácido Eicosadienoico (C20:2 n6): 32,4 μmol/L
V.Referencia: 10.00 - 100.00 μmol/L
Ácido Araquidonico (C20: 4n6): 749,59 μmol/L
V.Referencia: 520.00 - 1490.00 μmol/L
Ácido Docosahexaenoico (C22: 6n3): 74,37 μmol/L
V.Referencia: 30.00 - 250.00 μmol/L
Ratio C20:4 n-6 / C22: 6n3: * 10,08
V.Referencia: 0.10 - 7.00
Ratio C20:4 n-6 / C20: 5n3: * 30,47
V.Referencia: 0.20 - 10.00
Total Omega 3 (w-3): * 0,114 mmol/L
V.Referencia: 0.20 - 0.50 mmol/L
Total Omega 6 (w-6): 3,697 mmol/L
V.Referencia: 3.00 - 5.40 mmol/L
Omega 6 (w-6) / Omega 3 (w-3): * 32,42
V.Referencia: 6.60 - 11.80
Hola! Tienes mas info de que la D3 no es una hormona? Pego una opinión de Amazon sobre un producto D3 K2 a ver que te parece:
"Desde que se ha descubierto que, en España, a pesar de disfrutar de tanto sol, los niveles de Vitamina D3 en la población son increíblemente bajos, los suplementos de D3 se han vuelto imprescindibles.
En el momento en que escribo esta reseña, con la esa época en el 2020 de la que yo le hablo y los confinamientos, se ha incidido en la creencia de que la falta de sol nos ha provocado carencia de esa vitamina cuando lo cierto es que ya la sufríamos previamente. Pero bueno: muchos aprovechan la coyuntura...
El binomio D3 y K2 ayuda a fortalecer nuestros huesos y sobre todo, potencia nuestro sistema inmunológico, evitando la peligrosa inflamación. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento de Vit D3, consultad vuestros niveles mediante un análisis y seguid controlándolos , periódicamente.
El hecho de que un suplemento venga en dosis muy altas en un comprimido no tiene que suponer, necesariamente, una ventaja. Si tenéis suficiencia de Vit D3, no es necesario tomar un comprimido de esta cantidad al día. Bastará con uno cada cuatro o cinco días, por ejemplo. Si tenéis insuficiencia , deficiencia o deficiencia grave de Vit D3, controladla hasta que se regule. Sin embargo siempre, en cualquier caso, aseguraos de NO EXCEDEROS tomando vitamina D3 , ya que se pueden disparar los niveles de calcio en la sangre (hipercalcemia) y podéis provocaros daños graves tanto en los riñones como en los tejidos blandos. Con la Vitamina D3 generada por tomar el sol no existe ese riesgo, porque el cuerpo limita la que produce. PERO limitar la que ingerimos, depende de nosotros. Así que ojo... Tomadla bajo supervisión de vuestro médico de cabecera y tras contrastar vuestros niveles con una analítica en sangre.
Que luego todo son lloros...
Lo ideal es que esté combinada, como en este suplemento, con la K2, para que el calcio se deposite en los huesos y no en el torrente sanguíneo (excepto en los casos en los que se tengan problemas de coagulación o se tome wafarina o medicamentos similares. Insisto: ¡consultad con el médico! )
Yo empecé hace años a tomarla porque sospechaba (y ratifiqué) que tenía la Vitamina D3 baja, a pesar de tomar el sol en bikini incluso en invierno . (Después supe de que el sol de invierno NO hace que nuestro cuerpo genere vitamina D, Sólo la generan determinados meses del año y a ciertas horas al día que coinciden justamente con las que nos recomiendan no tomar el sol. Así puedo entender esa carencia generalizada de esta vitamina en la población española). Primero lo hice tomando calciferol (Hidroferol) por prescripción médica. Dos tandas mensuales. Mis niveles se mantenían en INSUFICIENCIA . Un desastre. (Ojo: la mayoría de la población española tiene deficiencia o deficiencia grave. Que nos han hecho creer que tomando diez minutos el sol en los brazos, íbamos sobrados.). Solo la superé tomando complementos de Vitamina D3 con K2, como este que estoy tomando ahora de SOLARAY, que está excelentemente formulado.
La voy controlando, periódicamente, con análisis de sangre. Es la única manera de saber si estás tomando la que necesitas y no te pasas o te quedas corto. Regulo la que tomo, en función del resultado. Así que, ahora mismo, con una cápsula de estas, cada cinco días, tengo más que de sobra. Al ser, ambas, vitaminas liposolubles, se disuelven en la grasa. ¿Qué significa eso? Que, si nos estamos pasando en su ingesta, el exceso no lo eliminamos con la orina: lo ACUMULAMOS en el organismo.
Por eso:, sugiero que SIEMPRE toméis la vitamina D3 controlando vuestros niveles, mediante supervisión y analíticas médicas.
No es un caramelo ni se puede tomar tan alegremente como pudiera parecer.
¡Un saludo! "
"Desde que se ha descubierto que, en España, a pesar de disfrutar de tanto sol, los niveles de Vitamina D3 en la población son increíblemente bajos, los suplementos de D3 se han vuelto imprescindibles.
En el momento en que escribo esta reseña, con la esa época en el 2020 de la que yo le hablo y los confinamientos, se ha incidido en la creencia de que la falta de sol nos ha provocado carencia de esa vitamina cuando lo cierto es que ya la sufríamos previamente. Pero bueno: muchos aprovechan la coyuntura...
El binomio D3 y K2 ayuda a fortalecer nuestros huesos y sobre todo, potencia nuestro sistema inmunológico, evitando la peligrosa inflamación. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento de Vit D3, consultad vuestros niveles mediante un análisis y seguid controlándolos , periódicamente.
El hecho de que un suplemento venga en dosis muy altas en un comprimido no tiene que suponer, necesariamente, una ventaja. Si tenéis suficiencia de Vit D3, no es necesario tomar un comprimido de esta cantidad al día. Bastará con uno cada cuatro o cinco días, por ejemplo. Si tenéis insuficiencia , deficiencia o deficiencia grave de Vit D3, controladla hasta que se regule. Sin embargo siempre, en cualquier caso, aseguraos de NO EXCEDEROS tomando vitamina D3 , ya que se pueden disparar los niveles de calcio en la sangre (hipercalcemia) y podéis provocaros daños graves tanto en los riñones como en los tejidos blandos. Con la Vitamina D3 generada por tomar el sol no existe ese riesgo, porque el cuerpo limita la que produce. PERO limitar la que ingerimos, depende de nosotros. Así que ojo... Tomadla bajo supervisión de vuestro médico de cabecera y tras contrastar vuestros niveles con una analítica en sangre.
Que luego todo son lloros...
Lo ideal es que esté combinada, como en este suplemento, con la K2, para que el calcio se deposite en los huesos y no en el torrente sanguíneo (excepto en los casos en los que se tengan problemas de coagulación o se tome wafarina o medicamentos similares. Insisto: ¡consultad con el médico! )
Yo empecé hace años a tomarla porque sospechaba (y ratifiqué) que tenía la Vitamina D3 baja, a pesar de tomar el sol en bikini incluso en invierno . (Después supe de que el sol de invierno NO hace que nuestro cuerpo genere vitamina D, Sólo la generan determinados meses del año y a ciertas horas al día que coinciden justamente con las que nos recomiendan no tomar el sol. Así puedo entender esa carencia generalizada de esta vitamina en la población española). Primero lo hice tomando calciferol (Hidroferol) por prescripción médica. Dos tandas mensuales. Mis niveles se mantenían en INSUFICIENCIA . Un desastre. (Ojo: la mayoría de la población española tiene deficiencia o deficiencia grave. Que nos han hecho creer que tomando diez minutos el sol en los brazos, íbamos sobrados.). Solo la superé tomando complementos de Vitamina D3 con K2, como este que estoy tomando ahora de SOLARAY, que está excelentemente formulado.
La voy controlando, periódicamente, con análisis de sangre. Es la única manera de saber si estás tomando la que necesitas y no te pasas o te quedas corto. Regulo la que tomo, en función del resultado. Así que, ahora mismo, con una cápsula de estas, cada cinco días, tengo más que de sobra. Al ser, ambas, vitaminas liposolubles, se disuelven en la grasa. ¿Qué significa eso? Que, si nos estamos pasando en su ingesta, el exceso no lo eliminamos con la orina: lo ACUMULAMOS en el organismo.
Por eso:, sugiero que SIEMPRE toméis la vitamina D3 controlando vuestros niveles, mediante supervisión y analíticas médicas.
No es un caramelo ni se puede tomar tan alegremente como pudiera parecer.
¡Un saludo! "
Juliosb
Madmaxista
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Sí, bueno, son en suero.
En tu caso, que llevas un muy buen control desde hace años es comprensible que tengas esos niveles (enhorabuena, por cierto, demuestra que sabes lo que haces), en la población "común" es evidente que lo normal es encontrar unas proporciones bastante malas, así que más o menos lo esperábamos, a partir de aquí se trata de ir mejorando.
En tu caso, que llevas un muy buen control desde hace años es comprensible que tengas esos niveles (enhorabuena, por cierto, demuestra que sabes lo que haces), en la población "común" es evidente que lo normal es encontrar unas proporciones bastante malas, así que más o menos lo esperábamos, a partir de aquí se trata de ir mejorando.
Lo que hay que controlar es el calcio en casos de dosis elevadisimas, no con dosis fisiologica de 10000 Ui al día.
Si fuese muerte directa, las miles de personas jodidas que participan en el protocolo Coímbra ya estarían muertas con niveles de vitamina D en suero de 200 para arriba, y no, están mas vivos y sanos que nunca.
Lo que determina unos valores de vitamina D correctos es cuando se minimiza la hormona Pth, no la vitamina D en suero
